דיאטה ותזונה נכונה

הרבה אנשים מתחילים בדיאטה, חותכים באוכל באופן חד ונכנסים למשטר דיאטה קפדני. אחרי שבועיים-שלושה זה נגמר, מתחילים לאכול ולפצות על תקופת החסך. אז איך אפשר...

רגע! לפני שאתם מתחילים דיאטה מהירה, עצרו וחשבו, אולי הרגלי האכילה שלכם לא כל כך נוראים ובסך הכל צריכים כיוונון קטן. ישנן הרבה נקודות תורפה במהלך היום שגורמות...

תקופת מבחנים, ראיון לעבודה, חתונה, החיים מלאים במצבים מלחיצים חלקנו מתמודדים יותר טוב וחלקנו מתמודדים פחות טוב. רבים מאיתנו פונים לאוכל בתקופות מתוחות, זו...

לרובנו, דיאטה היא תהליך מעייף, הדורש מאיתנו לגייס כוח רצון ומיקוד במטרה. לרוב, הקושי בשמירה על דיאטה לאורך זמן נובע מהימנעות ממזון שאנחנו אוהבים. הימנעות זו...

כל מי שמכור למתוקים מכיר את ההרגשה שזהו, צריכים להפסיק, אבל הוא לא יכול יש לכך הרבה סיבות חלקן פיזיולוגיות, חלקן רגשיות ואני לא מדברת על הסיבה שזה ממש טעים....

דיאטה היא מושג מאוד רחב, ישנם מספר סוגי דיאטות, לדעתי המונח הנכון יותר הוא שינוי אורח חיים. הרי אם אנחנו לא מרוצים היום מהמשקל או המראה שלנו, סביר להניח...

הרבה פעמים שואלים אותי "מה זו גישת ההרזיה ללא דיאטה?" האם זו לא עוד סוג של דיאטה? אז כתבתי בנקודות השוואה קצרה של הצדדים השונים בין דיאטה רגילה לגישת ההרזיה...

למה דיאטה היא לא הפתרון לעודף משקל שלך? הדיאטה לא עומדת במבחן התוצאה! אין טעם שוב ושוב לנסות את אותה הדרך אם היא לא עובדת. כגודל המניעה כך גודל הנפילה....

בשבועות האחרונים מזג האוויר מתקרר, שעות האור פוחתות, וטיפות הגשם מודיעות לנו שהחורף הגיע. למרות שהחורף הישראלי, נחשב לקל בהשוואה למדינות אירופאיות אחרות, הוא...

בהריון? בשעה טובה! חשוב שתדעי כי התחלת להיות אמא כבר מרגע זה... הדאגה לילדך תלויה בך ובמה שאת מכניסה לגופך. אמנם העובר מוקף בשיליה המגנה עליו, אך היא חדירה...

בהריון, כמו בהרבה תחומים, המשפחה והסביבה משחקים תפקיד משמעותי בייעוץ והכוונה. מצד אחד מעודדים אותך לאכול כי "אישה בהריון אוכלת בשביל שניים" ומצד שני, תמיד יש...

כל מי ששקל לעשות דיאטה בזמן האחרון וודאי נתקל בדיאטת ה-HCG או בשמה האחר הדיאטה של ד"ר סימונס. ישנן "המלצות" רבות על הדיאטה ונראה על פניו שיש...

דיאטת חלבונים הנה דיאטה שמאפשרת אכילה של מזונות עתירי חלבון ושומן ובה צריכים להפחית בצורה משמעותית, עד להפחתה מוחלטת, את כמות צריכת הפחמימות היומית כלומר,...

רציתי לשתף אתכם מספר טיפים לשמירה על המשקל ואכילה נבונה ביום העצמאות אל תגיעו מורעבים קחו בחשבון שבדרך כלל הארוחה מתעכבת עד שכולם מגיעים,...

אחת הקלישאות הנפוצות אודות יום כיפור היא שזו דרך טובה להוריד כמה קילורמים שהעלנו בחג. למעשה, אכילת שתי ארוחות גדולות ועתירות בקלוריות וביניהן צום מוחלט עושה...

זה מגיע פתאום, ללא התראה מוקדמת. הראש מתחיל לכאוב, כאב שרק הולך ומחמיר, עד שהופך להיות בלתי נסבל. אך לא כל כאב ראש הוא מיגרנה. מיגרנה היא כאב ראש חזק המלווה...

מהי תסמונת שחלות פוליציסטיות - PCOS ? תסמונת שחלות פוליציסטיות, הידועה גם כתסמונת שטיין לבנטל (על שם הרופאים...

מהי אנמיה ? אנמיה הינו מצב שבו בדם ישנה כמות נמוכה של תאי דם אדומים שהם חלק ממרכיבי הדם הנושאים את החמצן לרקמות, אנמיה יכולה להתרחש...

מחלת האוסטאופרוזיס באופן טבעי, קיימים תהליכי בניה והרס בעצמות שלנו. בסוף שנות העשרים, נגיע לשיא מסת העצם ומשם תהליכי ההרס גוברים על...

כל חג זה קורה, המגוון הרחב של המאכלים המיוחדים מציף אותנו והעיניים מסתנוורות. הכל טעים, אנחנו רוצים לאכול מהכל, אבל אין מספיק מקום בבטן. אנחנו מבטיחים לעצמנו...