בניית אורח חיים בריא בגישת נון דיאט
החיים שלנו בנויים מהרבה הרגלים שאנחנו רוכשים בדרך.
כדי לעשות שינוי מהותי חייבים לגעת בהרגלים אלו ולעשות סדר.
מה מתאים לאורח חיים בריא ומה לא?
תרגול של עקרון חדש הופך עם הזמן להרגל
וההרגל עם הזמן הופך לטבע שני וזה שינוי שיחזיק לחיים.
לשם אנחנו נכוון, לביסוס אורח חיים בריא מהיסוד ולא לדיאטות זמניות שלא מחזיקות מעמד עם הזמן.
כשעושים את התהליך נכון יש מקום לכל מה שאנחנו אוהבים, הכל שאלה של איזון ומינונים.
השינוי נמצא בפרטים הקטנים
קשה לשנות הרגלים קיימים, אך הרגלים, אפילו קטנים, הם אלה שמנווטים את אורח החיים שלנו בסופו של דבר, ולכן נתמקד בהרגלים היומיומיים.
במהלך הטיפול נתייחס למכלול הגורמים המשפיעים על אורח החיים התזונתי שלנו,
הן בפן הרגשי והן בפן המעשי,
ונלמד לזהות תמרורי אזהרה והתנהגות תזונתית לקויה.
טיפול תזונתי כחלק מתהליך של בנייה עצמית
החיים שלנו הם מסע לבירור עצמי.
כשאנו נכנסים לתהליך של שינוי חשוב לעצור ולעשות בירור מה תורם ומה מפריע לנו להגיע למקום שבו נרצה להיות.
הבירור הזה הוא חלק חשוב בכל תהלך של שינוי.
לפעמים קשה לנו לראות איך עושים את הסדר - בשביל זה אני כאן, כדי לברר יחד איתכם ולכוון אתכם למטרות שאתם רוצים להגיע אליהם.
התהליך הוא משותף.
נוכל לבנות את התוכנית המתאימה ביותר שתאפשר אורח חיים בריא המתאים לכם באופן אישי.
