אנשים נשברים בדיאטה מכיוון שדיאטה כרוכה במאמץ מתמיד
זה לא סוד שזה לא כיף להתאמץ תמיד ושאי אפשר להתאמץ לנצח. לכן, 97% מהאנשים שיורדים במשקל בדיאטה סטנדרטית מעלים את רוב המשקל בחזרה בתוך מספר שנים.
כדי ששינוי באכילה ישאר לאורך זמן, הוא חייב לכלול גם אוכל טעים וכיפי
הנאה מהאוכל היא חלק מההנאה בחיים ואכילה של מזונות טעימים = שמירה על איכות החיים שלנו.
האכילה היא רק סימפטום - דרך לא יעילה להתמודד עם מצבים שקשים לנו
אף דיאטה לא תפתור את זה. הדרך היחידה היא להיות אמיצים מספיק להציץ פנימה ולהתחיל לחקור את ההתנהגות האכילה שלנו כדרך להבין טוב יותר את עצמנו. מתי אנחנו פונים לאוכל, למה, ואיך אפשר להתמודד אחרת. אחרי שחוויתי המון דיאטות על עצמי, וליוויתי אנשים רבים בתהליכי ירידה במשקל, נוכחתי לדעת שהפתרון לירידה במשקל ושמירה עליו, מורכב יותר מלחשב כמה קלוריות אנחנו מוציאים ומכניסים או מתפריט של 1200 קלוריות, ומהתאפקות בכל סיטואציה בה יש מזון טעים ומפתה.
אז אני מזמינה אתכם לפנות אלי וביחד נתחיל בשינוי אמיתי >>
להתחלת תהליך אמיתי של ירידה במשקל עם סיגלית
ההכשרות והנסיון של סיגלית
בעלת תואר ראשון B.Sc.Nutr בהצטיינות במדעי התזונה מהאוניברסיטה העיברית
הכשרה מקצועית בתזונה קלינית בבית החולים איכלוב בהנחיית הדיאטנית אולגה רז
בעלת רישיון דיאטנית קלינית מוסמכת מטעם משרד הבריאות
חברה בעמותת "עתיד" - עמותת הדיאטנים בישראל
תוכנית הכשרה והתמחות מעשית שנתית לטיפול בהפרעות אכילה - מכון מגיד
קורס טיפול בתזונת ילדים, תינוקות ובני נוער מטעם האוניברסיטה העיברית
קורס טיפול בסוכרת מטעם אוניברסיטת תל אביב
קורס טיפול במטופלים שעברו ניתוח בריאטרי - ניתוח לקיצור קיבה - מטעם עמותת עתיד, עמותת הדיאטנים בישראל
קורס בתזונת ספורט מטעם ESPAN
קורס הנחיית קבוצות סוכרת מטעם קופת חולים מכבי
הכשרה בגישה המוטיבציונית מטעם עמותת שחף, עמותה לטיפול בהפרעות אכילה
קורס אימון לבריאות מטעם קופת חולים מכבי
קורס אכילה רגשית מטעם עמותת עתיד, עמותת הדיאטנים בישראל
קורס אימון לבריאות מטעם קופת חולים מכבי
קורס NLP מטעם מרכז מטרות
קורס CBT - טיפול קוגניטיבי התנהגותי - מטעם מרכז מטרות
קורס מדריכת אירובי מטעם מכון וינגייט
קורס מדריכת חדר כושר מטעם סטודיו-B
קורס מיינדפולנס - מתי ליבליך
קורס מיינדפולנס ממוקד חמלה עצמית
קורס CBT לטיפול בהפרעות אכילה - ד"ר רינת גרונדמן - שם טוב
ייעוצי תזונה ודיאטה פרטיים
הדרכת קבוצות לירידה במשקל בגישת ההרזיה ללא דיאטה
הקמה וניהול של המרכז לטיפול בילדים בעודף משקל - מכבי דרום
