מצרכים:
קילו חזה עוף
2 כפות שמן קנולה
קורט מלח
קורט פלפל שחור

כפית פפריקה מתוקה
כפית אבקת שום
קורט טימין
קורט כמון
קורט כורכום
הוראות הכנה:
לייבש את העוף בנייר סופג כדי לייבש את הנוזלים.
להשרות עם התבלינים והשמן.
( השרתי ל10 דקות וזה יצא בסדר, אבל אפשר גם ליותר זמן כדי שהתבלינים יספגו)
לצרוב על מחבת פסים כבדה גדולה ומחוממת מראש ( ללא שמן נוסף) עד שמוכן בערך 3-5 דקות לכל צד.
ערך תזונתי למנה: (7 מנות – 140 גרם בערך למנה)
188 קלוריות, 30 גרם חלבון, 0 גרם פחמימה, 6 גרם שומן
Please reload
Please reload