- חבילת טופו
- קישוא בינוני
- 3 כפות תירס
- בצל בינוני
- 2 יחידות של פטריות שמפיניון
- 2 ביצים
- כף קוואקר
- כף סובין חיטה
- 2 כפיות שמן זית
- 2 כפות שמן קנולה
הוראות הכנה
מגררים את הטופו
מאדים במחבת בצל, פטריות, תירס, קישוא מגורר
מוציאים נוזלים
מערבבים את הטופו עם בירקות, ביצים, קוואקר, סובין, והשמן זית,
יוצרים את הקציצות, מטגנים את הקציצות ב-2 כפות השמן.
- קלוריות: 36 ק"קל ליחידה (סה"כ 30 יח' )
- חלבון: 2 גרם
- פחמימה: 2 גרם
- שומן: 2 גרם
