- 2 קופסאות טונה בשמן מסוננת
- 2 קופסאות טונה במים
- 2 ביצים
- 3 כפות קוואקר
- רסק עגבניות
- בצל
- 2 עגבניות
- פלפל אדום
- מלח
- פלפל
- כפית סילאן
- חצי קופסת שימורי תירס
הוראות הכנה
קוצצים את הירקות ( אפשר בסלייסר אם יש)
מטגנים עם כפית שמן על האש
בקערית נפרדת מערבבים טונה, ביצים, קוואקר, רסק עגבניות סילאן מלח ופלפל,
לאחר ריכך הירקות מאחדים יחד
מסננים נוזלים
מחממים תנור ל-180 מעלות
שמים נייר אפיה משומן
יוצרים כדורים ומכניסים לתנור
אחרי 20 דקות הופכים
- קלוריות: 62 ק"קל ליחידה (סה"כ 27 יח')
- חלבון: 5 גרם
- פחמימה: 8 גרם
- שומן: 1 גרם
