מאפינס גבינות וזיתים

מתכון בריא מבית מותר לי

נשנוש מצויין לארוחת ביניים או לארוחת ערב בשילוב ירקות וגבינה/טחינה

  • כוס זיתים שחורים פרוסים
  • 2 ביצים
  • 2 כפות שמן קנולה
  • רבע כוס קמח שיפון(2 כפות)
  • כף סובין
  • חצי כוס קמח תופח
  • חצי כפית אבקת אפיה
  • יוגורט 1.5%
  • 2 פרוסות גבינה צהובה 9%
  • 50 גרם גבינה לבנה 5%
  • מלח
  • פלפל
  • בזיליקום

הוראות הכנה

מערבבים את כל החומרים, מעבירים לתבנית מאפינס
אופים על 180 מעלות עד להשחמה – כחצי שעה

מתכון מוכן של  מאפינס גבינות וזיתים
  • קלוריות: 88 ק"קל ליחידה (סה"כ 35 יח')
  • פחמימה: 7 גרם
  • חלבון: 4 גרם
  • שומן: 5 גרם