- גבינת טוב טעם 3% - 250 גרם
- 50 גרם גבינת קוטג 5%
- חצי כוס קמח תופח
- חצי כוס קמח שיפון
- כף סובין חיטה
- כפית אבקת אפייה
- חצי גביע יוגורט ביו
- 4 כפות תירס
- 3/4 כוס זיתים שחורים פרוסים
- 2 ביצים
- 2 כפות שמן קנולה
- מלח
- פלפל
הוראות הכנה
מערבבים את כל החומרים ביחד, יוצרים כדורים ושמים על נייר אפייה
מכניסים לתנור שחומם מראש ל 180 מעלות
אופים ל15 דק
ולאחר מכן הופכים לעוד מספר דקות.
לפני ההוצאה מהתנור מומלץ לבדוק אם הלחמניות מוכנות ע"י הכנסת קיסם ובדיקה אם יוצא יבש.
- קלוריות: 45 ק"קל ליחידה (סה"כ 30 יח' קטנות)
- חלבון: 3 גרם
- פחמימה: 5 גרם
- שומן: 2 גרם
