דג סלמון במחבת

מתכון בריא מבית מותר לי

  • דג סלמון ללא עור
  • בצל
  • פטריות טריות
  • עגבניה
  • עליי מנגולד
  • כפית שמן זית
  • מלח
  • פלפל

הוראות הכנה

קוצצים את הבצל, הפטריות, והעגבניה
מאדים אותם בכפית שמן זית,
מוסיפים את עליי המנגולד
לאחר 10 דקות של בישול מוסיפים את נתחי הדג
צולים למספר דקות עם מכסה.

מתכון מוכן של דג סלמון במחבת
  • קלוריות: 289 ק"קל
  • חלבון: 30 גרם
  • פחמימה: 7 גרם
  • שומן: 16 גרם