• סיגלית פז - דיאטנית קלינית

קציצות טופו טעימות וזריזות


מצרכים:

חבילת טופו קישוא בינוני

3 כפות תירס בצל בינוני

2 יחידות של פטריות שמפיניון 2 ביצים כף קוואקר כף סובין חיטה 2 כפיות שמן זית 2 כפות שמן קנולה

הוראות הכנה:

מגררים את הטופו

מאדים במחבת בצל, פטריות, תירס, קישוא מגורר

מוציאים נוזלים

מערבבים את הטופו עם בירקות, ביצים, קוואקר, סובין, והשמן זית,

יוצרים את הקציצות, מטגנים את הקציצות ב-2 כפות השמן.

ערך תזונתי ליחידה: במתכון 30 יחידות

36 קלוריות, 2 גרם חלבון, 2 גרם שומן, 2 גרם פחמימה.

#קציצות #מנהעיקרית #צמחוני

46 צפיות

טלפון  : 077-8044301

אימייל : contact@mutarli.co.il

|

מותר לי - החברה היחידה
בתחום התזונה והדיאטה
בעלת
תו אמון הציבור

למותר לי יש את תו אמון הציבור