• סיגלית פז - דיאטנית קלינית

קציצות טונה


מצרכים:

2 קופסאות טונה בשמן מסוננת

2 קופסאות טונה במים

2 ביצים

3 כפות קוואקר

רסק עגבניות

בצל

2 עגבניות

פלפל אדום

מלח

פלפל

כפית סילאן

חצי קופסת שימורי תירס

הוראות הכנה:

קוצצים את הירקות ( אפשר בסליסר אם יש)

מטגנים עם כפית שמן על האש

בקערית נפרדת מערבבים טונה, ביצים, קוואקר, רסק עגבניות סילאן מלח ופלפל,

לאחר ריכך הירקות מאחדים יחד

מסננים נוזלים

מחממים תנור ל-180 מעלות

שמים נייר אפיה משומן

יוצרים כדורים ומכניסים לתנור

אחרי 20 דקות הופכים

בתיאבון!

ערך תזונתי ליחידה: ( 27 יחידות)

קלוריות (אנרגיה) 62 , חלבונים (גרם) 5 ,פחמימות (גרם) 8 , שומנים (גרם) 1

#דגים #קציצות #מנהעיקרית

27 צפיות

טלפון  : 055-8817052

אימייל : contact@mutarli.co.il

|

מותר לי - החברה היחידה
בתחום התזונה והדיאטה
בעלת
תו אמון הציבור

למותר לי יש את תו אמון הציבור