• סיגלית פז - דיאטנית קלינית

לחמניות גבינה וזיתים טעימות ובריאות


מצרכים:

גבינת טוב טעם 3% - 250 גרם

50 גרם גבינת קוטג 5%

חצי כוס קמח תופח

חצי כוס קמח שיפון

כף סובין חיטה

כפית אבקת אפייה

חצי גביע יוגורט ביו

4 כפות תירס

3/4 כוס זיתים שחורים פרוסים

2 ביצים

2 כפות שמן קנולה

מלח

פלפל

הוראות הכנה:

מערבבים את כל החומרים ביחד, יוצרים כדורים ושמים על נייר אפייה

מכניסים לתנור שחומם מראש ל 180 מעלות

אופים ל15 דק

ולאחר מכן הופכים לעוד מספר דקות.

לפני ההוצאה מהתנור מומלץ לבדוק אם הלחמניות מוכנות ע"י הכנסת קיסם ובדיקה אם יוצא יבש.

ערך תזונתי ליחידה: (30 לחמניות קטנות)

45 קלוריות, 3 גרם חלבון, 5 גרם פחמימה ו- 2 גרם שומן

#פשטידותומאפינס #צמחוני #צידהלדרך

0 צפיות

טלפון  : 055-8817052

אימייל : contact@mutarli.co.il

|

מותר לי - החברה היחידה
בתחום התזונה והדיאטה
בעלת
תו אמון הציבור

למותר לי יש את תו אמון הציבור