שינוי אמיתי יושג כשנהפוך את האכילה ממכשול להנאה בריאה ומספקת
אתם לא באמת צריכים דף שיגיד לכם מה לאכול!
מחקרים מראים שככל שאנשים עושים יותר דיאטות הם עולים יותר במשקל,
דימוי גופם יורד,
והסיכון לסבול מדיכאון והפרעות אכילה עולה.
אז מדוע להתנהל בדרך הזאת כשאפשר לבחור מה לאכול ומתי ללא תחושות אשמה, שיימינג או הגבלות.
ללא ספק בריאות היא לא רק בריאות פיזית אלא גם בריאות נפשית.
לשים את עצמך בראש סדר העדיפויות, כי אף אחד אחר לא יעשה זאת בשבילך
המטרה העיקרית בתהליך היא לעזור למטופלים לקדם גישה מקיפה הכוללת
בריאות נפשית ופיזית, תוך בניית מיומנויות בתגובה לאיתותי אכילה פנימיים
פיתוח דאגה עצמית ויחס לא שיפוטי כלפי הגוף והאוכל
ובקצרה - ליהנות מכל ביס בדרך.
גישה היא דבר קטן שעושה הבדל גדול
הגישה שלנו מייצרת מסר שמייצר מציאות.
עדיין ניתן להחליט בכל רגע ורגע לבחור לשנות לטובה את חיינו ללא הבדל רקע או חוויות עבר.
ככל שהצעדים הקטנים נמשכים, המוח מתחיל לפעול, ליצר את השינוי המיוחל, ולבנות הרגלים חדשים. וכך, עד שההתנגדות לשינוי הולכת ונחלשת.
אתם כן שווים וראויים לחיות חיים בריאים ואיכותיים יותר!
