תקשיבו לגוף
בעידן השפע והאינסטגרם, בשילוב של התמודדות לא נכונה עם אכילה רגשית, אנחנו אוכלים עם העיניים, כי משעמם, מלחיץ, עמוס, חברתי, משפחתי, כי צריך, כי נפספס ועוד סיבות מגוונות.
אבל אם נעצור לרגע ונתחבר לגוף שלנו חזרה, נלמד להבחין בין רעב פזיולוגי לאכילה רגשית, יהיה לנו הרבה יותר קל לווסת את האכילה שלנו.
להפסיק לחיות באסור ולהתחיל לחיות במותר(לי 😉)
שינוי לאורח חיים בריא לא אומר שמוותרים על כל התענוגות.
להפך, לומדים לאזן את האכילה, כך שבזמן שאתם אוכלים אתם משוחררים מכל רגשות אשם, גם אם בדיוק אוכלים פיצה עם חברים.
לעשות שינוי פעם אחת ולתמיד
דיאטות לא עובדות כי הן מגבילות אותנו ולא מותאמות לאורח החיים המשתנה שלנו.
המטרה היא לקבל כלים וידע ולא תפריט שיהיה לא רלוונטי בעוד חודש או שנה.
ברגע שנוריד את המגבלות ונחפש את האיזון והרוגע, נוכל להתמיד באורח החיים לאורך זמן רב.
מזמינה אותך לרכוש את הכלים ולעשות את השינוי שתמיד רצית >>
