לאהוב את עצמי
האם לאהוב את עצמי זה לאכול מה שמתחשק לי?
או שלאהוב את עצמי זה לדאוג לעצמי ולאמץ תזונה נבונה?
הגוף שלי הוא הבית שלי, כדי שיתפקד בצורה הטובה ביותר אני רוצה לאכול נכון מתוך אחריות ובחירה.
יחד, נבין את הרציונל העומד מאחורי תזונה נבונה ונסלול את הדרך המתאימה לנו.
הקשר בין גוף ונפש
פעמים רבות אנו פונים לאוכל כמענה למצוקה כלשהי.
כשאנו נערכים לשנות את התזונה שלנו, עלינו לזכור להתייחס לנפש שלנו.
הגוף והנפש קשורים זה לזה.
ישנם הרגלים, מחשבות אוטומטיות והקשרים שעשינו במוחנו ותבניות התנהגות הנובעות מהם ומשפיעות עלינו.
לעיתים, אף בצורה לא מודעת.
צעד הראשון לשינוי אמיתי הוא מודעות.
נון-דיאט
לאכילה קשובה לגוף, תועלת לטווח הארוך.
יד ביד נעבור תהליך בו נלמד מחדש להקשיב לתחושות טבעיות כמו רעב ושובע.
בגישה זו, אין צמצום מזונות או איסור על אכילת מזונות מסוימים.
אלא, רכישת מודעות וכלים התנהגותיים שיסייעו בידינו לאכול בצורה טבעית, מאוזנת ומספקת.
