האימהות, הדאגה וההשקעה מתחילות עוד בהריון

רוב הנשים בהריון מתמודדות גם ככה עם לא מעט קשיים - בחילות, צרבות, עייפות כרונית.
וכמובן, שכל זה אמור להשתלב בטבעיות בחיי היום יום - עבודה, ילדים, בית ומשפחה.
עם כל העומס הזה - למי יש זמן לעשות דיאטה?
אבל, למרות כל הקושי, כדאי לך לבדוק מחדש את סדר העדיפויות שלך.
ברגעים אלו את יוצרות חיים!
מה שאת בוחרת לאכול, זה מה שבסופו של דבר יגיע לתינוק שלך.
מהחומרים הללו הוא ניזון וגופו נבנה וגדל.
אם תכבדי את גופך ותעניקי לו תזונה מאוזנת ובריאה, התינוק שלך ירוויח מזה.
זו התקופה בה הכי חשוב להשקיע בתזונה, גם בשבילך וגם בשביל העובר.
תזונה מאוזנת תכלול את כל הוויטמינים והמינרלים שאת והתינוק זקוקים להם על מנת להגדיל את הסיכוי ללידה והתפתחות תקינה.
ומסתבר שהתזונה משפיעה לא רק על התקופה בה התינוק נמצא ברחם.
מחקרים מראים שהתזונה בהריון משפיעה על התבטאות גנים אצל העובר.
תזונה מזינה ומספקת לתינוק תעודד התבטאות של גנים שמונעים התפתחות מחלות, בעוד שתזונה דלה ולא מאוזנת, תגביר את הסיכוי להתבטאות של גנים שמעודדים מחלות.
כלומר תזונה מאוזנת בהריון יכולה למנוע מחלות לילדך בעתיד!
לא רק מה שאוכלים משפיע אלא גם כמה
בתקופת ההיריון, נשים רבות מרגישות חופשיות לאכול בהגזמה מבלי לדאוג למשקל.
למעשה, 50% מהנשים עולות במשקל מעל למשקל המומלץ בהריון
מה ההשלכות של כניסה להריון בעודף משקל או עליה גדולה מידי במשקל?

• לאם קיים סיכוי כפול לפתח סוכרת הריונית, סיכון מוגבר לרעלת הריון ויתר לחץ דם, סיכוי גבוה לזיהום לאחר הלידה.
• סיבוכים בלידה, לידה ארוכה, סיכוי גבוה ללידה בניתוח קיסרי.
• לתינוק קיים סיכוי מוגבר למומים, בפרט במערכת העצבים, ובעיות בריאותיות בבגרות כמו סוכרת, מחלות לב והשמנה עקב חשיפה ממושכת להורמונים אנבוליים עקב ההשמנה.

מה ההשלכות של כניסה להריון בתת משקל או עליה מועטה מידי במשקל האם?

• משקל לידה נמוך.
• סיכון גבוה למחלות כרוניות בבגרות עקב התפתחות לא מספקת של איברים פנימיים (כליות, לב כבד).
• סיכון גבוה יותר למומים פיזיים ומנטליים אצל התינוק סיכון ללידה מוקדמת.
• חוסרים תזונתיים אצל האם

• אבחון תזונה מקיף בו הדיאטנית תוודא שאת והתינוק מקבלים את כל הוויטמינים והמינרלים הדרושים לתפקוד תקין.
• התאמת תזונה אישית בהתאם לאורח החיים, סדר היום, העדפות מזון - כולל צמחונות, וטבעונות
• הכוונה והתאמה של תוספי מזון בהתאם לשלב ההיריון.
• מעקב משקל, הדיאטנית תסייע לך להתאים את התזונה כך שהעליה במשקל תהיה מותאמת להתקדמות ההיריון, כך שתעלי בכמות מספקת שלעובר לא יחסר דבר אך מצד שני שלא תישארי עם עודפים גדולים.
• התמודדות והפחתת עוצמת תופעות ההיריון - עייפות, חשקים, בחילות, צרבות, עצירויות, טחורים ועוד.
• התאמת תזונה למצבי הריון מיוחדים כמו סוכרת הריונית, רעלת הריון.
• רעיונות לארוחות קלות וזמינות כך שלא תצטרכי להשקיע שעות בבישולים מיוחדים.
• התאמת פעילות גופנית מותאמת לנשים בהריון התאמת תוכנית תזונה מותאמת לנשים לאחר הלידה, ולנשים מניקות.

במידה ואינך בטוחה שהתזונה שלך מאוזנת ומכילה את כל הויטמינים והמינרלים הדרושים לך ולתינוק את מוזמנת ליצור עמנו קשר לקביעת פגישת ייעוץ