להקשיב לגוף ולנפש - 6 כללים להרזיה ללא דיאטה

נכתב ע"י הדיאטנית סיגלית פז - פורסם ב-Ynet

תמונה בנושא להקשיב לגוף ולנפש - 6 כללים להרזיה ללא דיאטה לרובנו, דיאטה היא תהליך מעייף, הדורש מאיתנו לגייס כוח רצון ומיקוד במטרה.
לרוב, הקושי בשמירה על דיאטה לאורך זמן
נובע מהימנעות ממזון שאנחנו אוהבים.
הימנעות זו יוצרת תסכול, ומחשבות מחלישות כמו "למה אני צריך להיות בעונש ולאכול חסה?"
"איך מתחשק לי עוגה... גם אני רוצה...". מתחילות לצוץ.
גישת הנון דיאט נותנת מענה מדוייק לבעיה הזו
אין אוכל אסור ואוכל מותר
לוותר על רגשות האשם ועוד מספר כללים להתחיל הרזיה ללא דיאטה.

לחץ כאן לקריאת הכתבה מאת סיגלית פז