מה לאכול כדי להתגבר על עייפות?

נכתב ע"י הדיאטנית סיגלית פז - פורסם ב-וואלה!

תמונה בנושא מה לאכול כדי להתגבר על עייפות? הרבה אנשים פונים לאוכל כשהם עייפים בלי לדעת בכלל שזו הסיבה.
אכילה תוך כדי עייפות יכולה להוסיף קלוריות רבות לסך הקלוריות היומי,
בעיקר מכיוון שאנחנו אוכלים בחוסר שליטה, בחוסר תשומת לב ובשעות שלא טובות לגוף שלנו.
וכאשר זה קורה יום אחרי יום אחרי יום, זו כבר ממש בעיה.
אבל זו בעיה שיחסית קל לפתור אותה,
וכשנפתור אותה, יכול מאוד להיות שכבר נעשה את חצי הדרך לקראת ירידה במשקל כמו שאנחנו רוצים.

אז איך אנחנו בודקים שבאמת אנחנו אוכלים מרעב ולא מעייפות? יש כמה דברים שכדאי לשים להם לב, בין היתר בדיקות דם והקפדה על שתיה, אבל זה לא הכל.
בנוסף, יש מזונות מסויימים שכדאי לשקול כאשר אנחנו עייפים ויכולים להקפיץ לנו את רמות האנרגיה בעת הצורך.

על זאת ועוד, בכתבה של סיגלית פז, מנהלת מותר לי בוואלה בריאות...

לקריאת הכתבה על עייפות ואכילה מיותרת בוואלה בריאות