הפרעות אכילה - אכילה רגשית ובולמוסי אכילה

אם את מתמודדת עם בולמוסי אכילה, את כנראה מכירה את הרגע הזה שבו הדחף עולה והוא מרגיש בלתי ניתן לעצירה.

הוא גורר אכילה מהירה, לרוב בסתר, תחושה של אובדן שליטה ואחריה אשמה, בושה והבטחה ש״מחר זה לא יקרה״.

הרבה נשים חוות אכילה רגשית או אכילה כפייתית
ושואלות את עצמן

• למה אני לא מצליחה לשלוט?
• איך כל פעם אני נופלת לאותו הבור?
• למה אני שוב נופלת לבולמוסי אכילה לא נשלטים, גם כשאני כל כך רוצה אחרת?

זה לא רק הבולמוס – כל היום סובב סביב האכילה
בבוקר יש מחשבות כמו "היום לא אוכל הרבה ..אתמול אכלתי המון! אני חייבת להפחית..
או לחילופין מחשבות של ייאוש, ששום דבר לא הולך, ושגם היום יהיה יום שלם של בולמוסים..
וזה ממשיך במתח רגשי, תחושת ריקנות, הצפה רגשית,ונסיון לשלוט ולהחזיק את הדחף לאכילה

כשזה לא עובד..
עולות מחשבות של ביקורת עצמית, אשמה וחרטה
מחשבה של - למה עשיתי את זה שוב? אני כזו חלשה וחסרת שליטה..
מחשבה שמובילה לניסיונות לצמצם, ולקזז אכילה ..עד לבולמוס הבא. 

כך נוצר מעגל מתיש ואינסופי, שקשה מאוד לצאת ממנו לבד.

ואת תוהה איך זה הגיוני שאת מצליחה בכל כך הרבה תחומים אבל ובאכילה את נופלת בגדול?

נשים רבות עם אכילה כפייתית מתפקדות "כרגיל", עבודה, לימודים, משפחה – הכול “נראה בסדר”.

אפילו יותר מבסדר, הן מוכשרות, מצליחות, ומוערכות
אבל בפנים,
האוכל תופס מקום מרכזי
כל הזמן יש מחשבות על אוכל
יש פחד - מתי יתקוף אותי שוב הדחף או מתי אהיה לבד ואוכל לאכול בלי שאף אחד ישפוט אותי
יש תחושה שהאוכל מנהל אותך
ואת חיה ליד החיים..
וזה שוחק
מאוד

טיפול באכילה כפייתית ואכילה רגשית – לא דרך מאבק
טיפול בהפרעות אכילה, ובמיוחד באכילה כפייתית,
לא מבוסס על חוקים, איסורים או שליטה כוחנית.
המטרה היא לחזור לשפיות עם אוכל
ללמוד מחדש את תחושות הרעב והשובע
להבין מה הטריגרים שמפעילים את הפרעת האכילה
להצליח להתמודד עם הדחפים ולהפחית את הפנייה לבולמוס לצורך הרגעה וויסות
ללמוד כלים חדשים להרגעה עצמית מבלי לפנות לאכול
למעשה -לבנות מחדש ביטחון סביב האכילה והגוף
ולהחזיר את האוכל למקומו הטבעי בחיים
דרך להזנה ולחיבור לגוף, לא למאבק.

התהליך נעשה בליווי של דיאטנית הפרעות אכילה, 
לה יש הכשרה ונסיון בתחום הפרעות אכילה ובאכילה רגשית.
בתהליך היא משלבת כלים תזונתיים וכלים מעולם הפסיכולוגיה 
שמסייעים להפחית את הבולמוסים ומאפשרים חזרה לאכילה מאוזנת ותקינה.

את לא חייבת להמשיך לסבול..
גם אם זה מרגיש תקוע,
גם אם מיואשת ומרגישה שניסית כבר “הכול”,
גם אם את עייפה מהמאבק – אל תוותרי על איכות החיים שלך
הבריאות הפיזית והנפשית שלך.

אפשר לצמצם בולמוסים.
ואפשר לחיות עם אוכל בלי פחד מתמיד מהבולמוס הבא
אפשר להחלים מהפרעת אכילה כפייתית
ולהבריא את היחסים שיש לך כרגע עם אוכל...

לשיחת ייעוץ ראשונית ללא עלות
עם דיאטנית המתמחה באכילה כפייתית והפרעות אכילה 🌱