איך לשלוט באכילה רגשית?

נכתב ע"י עדי אלבז - פורסם ב-Ynet

תמונה בנושא איך לשלוט באכילה רגשית? היה לך יום קשה, מעייף, שוחק, בעבודה ובבית
סוף סוף יש לך זמן לעצמך, אבל אין לך אנרגיות לכלום וכל הערב את בטיול מהמקרר לסלון ובחזרה
את מרגישה צורך לנשנש שלא ברור לך למה יש לך אותו...אולי זו העייפות? אולי זה רצון לפצות את עצמך על היום הנורא הזה?
מה הסיבה שלא תהיה, זו ככל הנראה אכילה רגשית.
אכילה רגשית זה המצב בו אנחנו אוכלים בכדי להעלים תחושות של עצב, מתח, כעס, אשמה, עצב וכל רגש שלא נח לנו להכיל.
למרבה האירוניה, האכילה עצמה רק מעלה רגשות לא נעימים נוספים...אשמה, כעס...ואיך נגרום להם להעלם? נכון, שוב בעזרת אוכל.
הדיאטנית עדי אלבז ממליצה על דרך לסיים את מעגל האכילה הרגשית הזו.

מוזמנים לקרוא את הכתבה של דיאטנית מותר לי, עדי אלבז ב-Ynet