איך לרדת 5 קילו בשנה?

נכתב ע"י הדיאטנית נטע קיילר - פורסם ב-Onlife

תמונה בנושא איך לרדת 5 קילו בשנה? הרבה אנשים רוצים לרדת במשקל הרבה ומהר
רוב השיטות שמתיימרות להגיע להישג הזה של לרדת מהר במשקל לא באמת עובדות לאורך זמן
הן מבוססות על מאכלים דלי קלוריות, על הימנעות, על צומות למינהם.

זו לא דרך חיים, זו לא דרך שניתן להתמיד בה לאורך זמן, ומיד אחרי ההימנעות מגיעה אכילת פיצוי
פיצוי על איך שסבלנו בזמן שעשינו את הדיאטה.

אז מה אפשר לעשות?
מה אם נוריד קצת, אבל ממש קצת מהתזונה שלנו,
כמות כזו שלא ממש נרגיש,
שלא תגרום לנו להרגיש מסכנים ומתוסכלים?

אם נעשה את זה,
כנראה שנוכל להתמיד בזה לאורך זמן,
ואם נתמיד בזה לאורך זמן נחווה ירידה במשקל לאורך זמן
בלי לחיות בתסכול ובלי לענות את עצמנו

זו בדיוק השיטה שהדיאטנית שלנו, נטע, כתבה עליה ב-Onlife

לכתבה של נטע באתר Onlife