השיטה להתגברות על אכילה רגשית

נכתב ע"י הדיאטנית פולינה פורת - פורסם ב-Ynet

תמונה בנושא השיטה להתגברות על אכילה רגשית לכולנו זה קורה מדי פעם.
תקופה לא פשוטה עם הילדים או עם בן הזוג, בוס מציק בעבודה, ואנחנו מוצאים את עצמנו מבקרים את המקרר יותר ממה שהיינו רוצים, והמשקל עולה, מה שמעלה יותר את התסכול ורגשות האשמה וגורם לנו שוב לרוץ למקרר במין מעגל קסמים נוראי ובלתי נפסק.
יש כאלו שאצלם זה קורה יותר, יש כאלו שפחות, אבל מה שבטוח, זו תופעה לא רצויה שמורידה לנו את הביטחון, את ההנאה מהחיים, שפוגעת לנו בבריאות.

אז בואו נקרא לילד בשמו, אכילה רגשית
צמד מילים שהפכו למושג חשוב בכל הנוגע לשמירה על אורח חיים בריא ותזונה מאוזנת.
בשנים האחרונות זה רק הולך ומתבהר שאנשים פונים לאוכל לא בריא כיוון שהאכילה באה לעמות על צורך פסיכולוגי, רגשי כלשהו ולא מכיוון שחסרה לנו ההבנה או הידע שמה שאנחנו עושים מזיק לנו.

אז למה זה קורה ואיך אפשר להפטר מהאכילה הרגשית?
סיגלית פז, מנהלת מותר לי ודיאטנית קלינית מסבירה בכתבה הבאה כמה מהעקרונות שחשוב לזכור כדי להתגבר על אכילה רגשית או להפחית אותה לכל הפחות.

לקריאת הכתבה על אכילה רגשית של סיגלית פז באתר Ynet