לזהות את הצרכים שלך
אני מאמינה שבעידן שפע המידע קל מאוד ללמוד מה כדאי לאכול, מה בריא, מה פחות בריא ואיזה טרנד של ירידה במשקל הולך עכשיו.
אבל, רק אם נבין יחד מה מתאים לצרכים היימיומים שלך נוכל להגיע למטרה.
הבנת הצרכים הפיזיים והרגשיים לעומק תביא להתמדה בתהליך של ירידה המשקל ואורח חיים בריא לאורך זמן.
לשנות הרגלים ולהנות מהדרך
רובנו מתנהלים על אוטומט בנוגע להרגלים היומיומיים שלנו.
אני מאמינה שהטמעת הרגלים חדשים מתחילה כל פעם בהרגל אחד קטן.
כדי להינות מהדרך צריך שתהיה משמעות, תועלת אישית והבנה עמוקה שזה לא הכל או כלום.
ובעיקר, לחגוג ולתת פרס לעצמכם על כל הישג.
חשיבה חיובית
בהתנהלות היומימית של עבודה קניות סידורים וטיפול באחרים, אנחנו בפוקוס על מה לא הספקנו ומה צריך להספיק.
אני מזמינה אתכם לעצור ולו לכמה דקות בבוקר בתחילת יומכם ובערב בסוף היום ופשוט להגיד - תודה -
תודה לעצמכם על המאמץ על היכולת והמסוגלות, על הדברים הטובים שיש בחייכם.
התמקדות בטוב שעשיתם לעצמכם תהפוך אתכם למאושרים יותר ותגביר את האמונה בעצמכם וביכולת שלכם להתמיד.
