אורח חיים בריא זו לא עוד דיאטה עם שם מושך
הוא לא אמור לדרוש מאיתנו מאמץ אדיר ומוטיבציה בלתי פוסקת.
להיפך, הוא מאפשר לנו להשקיע מעט משאבים כדי שנצליח להתמיד.
הוא לא אמור למנוע מאיתנו להקשיב לגוף שלנו, לתחושות הרעב והשובע, לחשקים.
להיפך, הוא מאפשר לנו ללכת גוף ונפש יד ביד.
אורח חיים בריא יראה שונה אצל כל אחד ואחת.
הוא מלמד אותנו מה טוב לנו.
שינויים קטנים בשגרה שלנו מאפשרים לנו להציב מטרה שנוכל לעמוד בה.
ברגע שנצליח לעשות שינוי קטן, נחווה הצלחה בתהליך ונוכל להמשיך ולהשריש הרגלים חדשים וטובים בחיינו.
שיח עצמי מכבד ואוהב
יש לנו בחירה להתייחס לעצמנו בכבוד הראוי לנו.
לדאוג לבריאות שלנו ולאהוב את עצמנו.
אכילה מזמן כבר אינה רק צורך קיומי, אלא גם צורך רגשי וחברתי שגורם לנו להנאה.
ברגע שנהיה מוכנים לקבל זאת, נוכל לעשות שינוי אמיתי.
יצירת מערכת יחסים בריאה עם האוכל והגוף
כזו המשלבת הנאה אמיתית מהאוכל ואהבה עצמית.
לכל אחד יש דרך שמתאימה לו, בואי נמצא את הדרך שלך 😊 >>
