דיאטות הן סוג של "מסיכה"
דיאטות שמתבססות על תפריטים הן שינוי זמני באכילה.
לרוב, מצליחים לתקופה אך קשה מאוד להתמיד לאורך זמן כך שהן לא פותרות את הבעיה.
רוב האנשים חוזרים להרגלים הישנים שהביאו אותם לעליה במשקל.
אני מאמינה שכדי לעשות שינוי אמיתי צריך לעבוד על ההרגלים שכל פעם מביאים לעליה במשקל או שתוקעים את הירידה.
גם לך מגיע!
לכל אחד מגיע להינות ממה שהוא אוכל.
הרבה פעמים אנשים חושבים שאם הם בדיאטה אז הם בעונש ואסור להם.
המחשבה שאסור הרבה פעמים מכשילה וגורמת לאכול יותר.
אין סיבה להרגיש ככה.
גם אנשים רזים נהנים משוקולדים וחטיפים זה הכול עניין של איזון ומידה.
ביחד אנחנו נלמד מה המידה המתאימה לך.
האכילה מושפעת ממחשבות ורגשות
היום, בתקופת תרבות השפע, אוכל משרת אצלינו צרכים רבים שאינם נובעים מרעב.
אנחנו אוכלים כשאנחנו עצובים, מתוסכלים, עייפים, לחוצים ועוד.
ברגע שנדע לזהות מה האוכל משרת עבורנו,
להבין אילו מחשבות עוברות לנו בראש
נוכל לדעת להתמודד עם המצבים האלה.
ביחד, באוירה נעימה ושאינה שיפוטית
אעזור לך לזהות איזה מחשבות מחבלות באכילה שלך
לעומת מחשבות שעוזרות לתחושת המסוגלות ומחזקות אותך
וכך נוכל יחד לעשות שינוי מחשבתי אמיתי שישאר לאורך זמן.
