לאכול מהראש ולא מהרגש
הרבה פעמים במהלך היום, אנחנו נתונים תחת לחץ ועומס - פיזי ורגשי כאחד - בלימודים, בעבודה, בתור הורים, בתור ילדים, בתור אזרחים...
לא אחת, אנחנו מוצאים את עצמנו מושפעים מהמתח הנפשי ואוכלים מתוך צורך רגשי ולא מתוך צורך פיזיולוגי.
התוצאה - שיבוש הוויסות התיקני של הורמוני הרעב והשובע המופרשים מגופנו.
המטרה - לשבור את המעגל האינסופי של אכילה לא מבוקרת.
האמצעי - להתחיל להקשיב לגופנו ולצרכים האמיתיים שלו.
ללכת נגד הזרם
בחיי היומיום, רובנו רגילים ללכת עם הזרם, כמעט בכל תחום, החל מללכת לפי צו האופנה וכלה בללכת לפי דיאטה כזו או אחרת שצצה לאחרונה.
אך לא עוד!
מהיום, מקשיבים לגוף שלנו!
זורמים איתו ולא עם מה שהסביבה מכתיבה.
לומדים לאכול מזונות שאנחנו אוהבים, ללא רגשות אשם.
אהבי את עצמך וכבדי את גופך
על מנת להתחיל בשינוי ובסופו של דבר, גם להצליח בו
אנחנו חייבים בראש ובראשונה להיות בתהליך של קבלה, קבלה עצמית.
רק ברגע שנדע לאהוב את עצמנו ולכבד את גופנו, נצליח גם לחיות בשלום עם עצמנו.
