לא טוב היות האדם לבדו בתהליך של שינוי
תהליך אפקטיבי שמוביל לשינוי בריא בהרגלי האכילה הוא תהליך מאתגר
אולם בשניים, זה פשוט יותר.
אני מאמינה שברגע שאנחנו בתהליך משותף
ככוח אחד
יהיה לנו נעים וקל לחזק את ההצלחות
ולהתמודד עם האתגרים שהשינוי מציב בפנינו יום יום.
כל אדם הוא המומחה לעצמו
וביחד, בשימוש בכלים הנכונים, נגיע ליעד ואפילו נהנה מהדרך.
כשהקושי הופך לעוצמה - הרעב נכנס לשליטה
תהליך של ירידה במשקל לא חייב להיות מלווה בסבל ותסכול
אלא יכול להפוך לחוויה מעצימה
הקשבה עצמית ומודעות לצרכי הגוף הבסיסיים הם המפתח לשינוי בהרגלים.
הרעב הוא צורך טבעי ששומר עלינו בחיים
בעודו מאותת לנו שגופנו זקוק למזון ודלק - על מנת להבטיח את בריאותנו.
הפיכת מנגנון הרעב והשובע לבן בריתנו
מוריד את התסכול מאכילה חסרת שליטה
ובמקום שאנחנו נשרת את הרעב, הוא ישרת אותנו.
גוף בריא בנפש בריאה - דיאטה זה לא רק אוכל
גורמים נוספים לוקחים חלק משמעותי בתהליך הירידה במשקל.
איכות השינה
סדר יום
בישול בריא
סביבת מזון תומכת
וכמובן פעילות גופנית.
כל אלה ועוד נלקחים בחשבון במערך הטיפולי
ובהשלכה שלהם על מצב הרוח והמסוגלות לשינוי.
למשל, חשוב לבחור בפעילות גופנית מהנה
שיש לנו סיכוי להתמיד בה
ושתחזק אותנו לכל אורך הדרך.
