אוכלים בהקשבה
באוכל אין אסור ומותר, אפשר לאכול הכל כאשר אנחנו לומדים להקשיב לגוף שלנו ולצרכים שלו, וכן, זה לגמרי אפשרי!
אופטימיות היא שם המשחק
תהליך של שינוי הרגלים מעמיד אותנו בלא מעט אתגרים בחיי היומיום.
הרבה פעמים מתחשק לנו פשוט "לשבור את הכלים".
אבל אם נלמד לראות דרך משקפיים חיוביות, נוכל לעצור ולהתבונן על ההצלחות שלנו, אפילו הקטנות ביותר, ולהבין שאנחנו צועדים בשביל הבטוח אל עבר המטרות שלנו.
זה לגיטימי ואף הכרחי למעוד בדרך, כל עוד אנחנו יודעים לקום, ללמוד מכך ולהמשיך הלאה בחיוך
"הדרך הנכונה" היא הדרך שמתאימה לך
כמה סוגי דיאטות יש? בלי סוף.
דיאטה דלת פחמימות, פליאו, ללא גלוטן, אתקינס, צום לסירוגין, שייקים ועוד...
יכול להיות שכבר ניסית כמה מהן כדי לרדת במשקל.
אך בני האדם שונים זה מזה מטבעם, לכל אחד צרכים שונים והעדפות שונות.
כדי ששינוי הרגלים ואורח חיים יוכל להחזיק לטווח הארוך - הוא חייב להיות מותאם אישית אלייך ולחיים שלך.
