דיאטות יכולות להחזיק לטווח קצר, לעומת שינוי באורח החיים שנמשך לטווח הארוך
ממחקרים נמצא כי 95% מהאנשים שעושים דיאטות לא מצליחים לשמור על הירידה במשקל לאורך זמן.
אחת הסיבות לכך היא שבהרבה מהדיאטות אין דגש על שינוי באורח החיים.
שינוי באורח החיים הוא שיוביל לירידה במשקל לטווח הארוך.
פעילות גופנית היא אבן יסוד בשמירה על הבריאות
כל אדם, בכל גיל ובכל מצב, יכול להפיק תועלת מתכנית אימונים.
אני מאמינה כי כל אדם יכול למצוא את הפעילות הגופנית המתאימה לו.
במילותיו של הרמב"ם
"הסוג הטוב ביותר של פעילות גופנית הוא זו שמשפיעה על הנפש וגורמת לו לשמוח"
שינוי הדרגתי יוביל לירידה מתמשכת לאורך זמן
שינויים מתרחשים בצעדים קטנים
וכל צעד קדימה,
קטן ככל שיהיה
מקרב אותנו להצלחה
אני מזמינה אותך ליצור עמי קשר ונתחיל את השינוי ביחד >>
