אני לא מה שאני אוכל, אני איך שאני אוכל
הרבה מעבר למאזן קלורי והרכב האוכל שלנו על תכולת כל החומרים המזינים שבו.
אנחנו איך שאנחנו אוכלים. אנחנו האמונות שיש לנו סביב האוכל, ואלו בתורן מרכיבות את התנהגות האכילה שלנו.
יחד נלמד את החשיבות של תזמון אכילה
תנועה ופעילות גופנית
הסביבה בה אנו אוכלים והקשר בין שיטת הבישול לתחושת השובע
אני מזמין אותך בגובה העיניים לשלב ידע פיזיולוגי עדכני עם כלים מעולמות ההתנהגות והתזונה ולהגיע ליעד אותו נרצה להשיג
בלי מאבק - עם בחירה
שינוי שמחזיק לאורך זמן לא יכול להישען רק על כוח רצון או הימנעות.
הוא חייב להתבסס על חופש, הנאה ואכילה שמתאימה לך אישית.
בתהליך איתי לא תקבל תפריט אלא הבנה עמוקה של מה נכון לך ואיך אוכלים גם בשביל הגוף וגם בשביל הנשמה.
ביחד נלמד לבחור - לא להילחם.
אפשר בכלל לשנות - ולא לחזור אחורה?
לפעמים זה מרגיש כמו רעב… אבל בעצם אני עייף, עצוב, מתוסכל או פשוט משועמם.
המנגנון שלי התבלבל וזה לא במקרה. הגוף והמוח שלנו לומדים עם הזמן לקשר אוכל לרגש.
אבל אני בוחר אחרת.
אני לא מוכן יותר לתת לאוכל לנהל אותי.
אני יוצא לדרך חדשה שבה אני מחזיר את השליטה לעצמי,
אכילה מתוך בחירה, הנאה מכל ביס,
תוך שמירה אמיתית על הגוף, על הבריאות, ועל מי שאני.
