במקום להתמקד בסיבות מדוע אינך יכול,
נראה לך מדוע אתה יכול

הגישה של מותר לי מבוססת על העצמה והסתכלות חיובית
כך, לאחר שמרזים, שומרים על משקל תקין לתמיד

הגישה של מותר לי

הגישה של מותר לי היא  גישה שפויה,
שמתייחסת לעצמנו בכבוד,
שמעודדת אותנו לאכול אוכל בריא
כדי להזין את הגוף שלנו,
אבל לא פחות חשוב,
היא משלבת אוכל "לנשמה".
הרי איננו יכולים לברוח לנצח ממתוקים ופחמימות.
הם שם בכל מקום
אז, במקום להלחם בהם,
אנחנו לומדים איך אפשר לחיות איתם בשלום.
בדרך הזו אפשר לחיות באיזון עם האוכל
ולשמור על המשקל לאורך זמן.

מודל העבודה שלנו

תזונה


לומדים איך לאכול נכון, איך לעודד תחושת שובע, איך להגביר את קצב חילוף החומרים, ולעודד את הגוף לשרוף שומן

התנהגות


לומדים מחדש את מנגנון הרעב והשובע, משנים הרגלים שמעודדים אכילת יתר ומפתחים אכילה מודעת

רגש


מקבלים כלים להתמודדות עם אכילה רגשית, פיתוח שליטה עצמית ויכולת דחיית סיפוקים, שיפור התמודדות עם דחפים ואכילת מתוקים נשלטת

שמירה


מתרגלים התמודדות עם נפילות מבלי "לשבור את הכלים" תסיימי את התהליך בתחושה שאת מצליחה בכוחות עצמך ואינך זקוקה לדיאטנית

מה ההבדלים בין הגישה של מותר לי לדיאטה רגילה?

הגישה של מותר לי גישת הדיאטה הרגילה
שינוי עמוק הכולל התייחסות לפן התזונתי, התנהגותי והרגשי שינוי שטחי שמתייחס רק לפן התזונתי, מלמדים מה כדאי לאכול ומה אסור
הירידה במשקל מגיעה ממקום של אהבה עצמית כבוד לעצמי, לגוף שלי ולאכילה הירידה במשקל מגיעה ממקום של שנאה עצמית בגלל איך שאני נראית, אני צריכה להימנע
למידה מחדש של מנגנון הרעב והשובע ופיתוח מודעות לתחושות השונות התעלמות ממנגנון הרעב והשובע, צמצום קלורי והכנסת הגוף למצב של הרעבה
הרגלים שנשארים לחיים, השינוי נעשה בראש, בחשיבה ולכן ממשיך ללוות אותנו לאורך החיים כמו בכל פרוייקט, יש התחלה ויש סוף ובסוף, חוזרים להרגלים הישנים והמשקל הישן
מפתחים מיומנויות של שליטה עצמית שמאפשרות לאכול מהכל במידה יש מזונות אסורים שמהם צריך להמנע לתמיד
כלים: סולם רעב ושובע, אכילה מודעת, מודלים מעולם הפסיכולוגיה לפיתוח שליטה כלים: תפריטים מדוקדקים ומגבילים, ספירת קלוריות / נקודות, הימנעות מוחלטת מפחמימות / מזונות שונים

רוצה לתאם שיחת אבחון עם דיאטנית ללא עלות?

ארבעת עקרונות הבסיס של מותר לי

בלי רעב


אוכלים את הכמויות שהגוף זקוק להם, לא יותר מידי ולא פחות מידי, ולכן לא נשארים רעבים

בלי מאמץ


מגיעים לדיאטנית הקרובה לביתך או בטלפון-סקייפ. אפילו לא צריך להתאמץ לצאת מהבית. באמצעות שיטת ההרזיה ללא דיאטה, הדיאטנית תראה לך איך ניתן לשלב באכילה מזונות טעימים שאינם דיאטטיים ועדיין להצליח לרדת במשקל

איזון אכילה רגשית


בתהליך, נלמד לזהות טריגרים לאכילה רגשית וכיצד ניתן להפחית את הפנייה לאוכל כפתרון, כיצד ניתן להפחית כמיהה למתוקים ולאכול בשליטה

עקרונות לחיים בריאים


הדיאטנית תלמד אותך את כל העקרונות הפיזיולוגים הדרושים לירידה במשקל ושמירה עליו בהמשך

ירידה במשקל מבלי להיות רעבים

לכל אחד מאתנו יש מנגנון רעב ושובע שאמור לכוון אותנו לאכול במידה הטובה לגופנו ולסייע לשמור על משקל גוף תקין ובריא.

עם השנים, הפסקנו להקשיב לגוף - כשיש אוכל טעים, מבלי ששמים לב מסיימים את הארוחה מפוצצים.
כשמתחילים בדיאטה למרות שרעבים, לא אוכלים, כי לא רשום בתפריט שמותר לנו.

בייעוצים נעשה כיוון מחדש של המנגנון כך שנוכל לסמוך עליו שוב, נלמד לאכול את הכמות המדוייקת לך, כך תתאפשר ירידה טיבעית במשקל מבלי להרגיש רעב.

ממש כפי שאנשים רזים מתנהלים ומצליחים לשמור על המשקל בלי מאמץ.

בלי להתאמץ ולהתאפק

לא צריך להתאמץ כי לא צריך להתאפק ולהימנע מאוכל טעים.

אנחנו מאמינים שכל מה שצריך להפגין בו כח רצון ומאמץ, הוא זמני בלבד, וברגע שנחזור לחיים הרגילים שלנו, המשקל יחזור בחזרה.
הרי אין זה הגיוני שכל החיים נמנע מלאכול קינוחים טעימים, נמנע מממתקים, נמנע מלאכול במסעדות או לשתות אלכוהול עם חברים.

לכן, אנו לא דוגלים בשיטות אלו.
אנו שמים דגש על שמירת איכות החיים, ולכן בתכנית ההרזיה של מותר לי ניתן לשלב את כל המזונות האהובים, בכמויות המתאימות.

איזון אכילה רגשית ואכילת מתוקים נשלטת

רוב האכילה שלא נובעת מרעב, נובעת מאכילה רגשית.
אכילה שלא נובעת מצורך פיזי של הגוף, אלא כדרך להתמודדות עם רגשות.
אכילה רגשית מובילה לא פעם לרגשות אשמה, שהם עצמם מובילים לאכילה נוספת, ובסופו של דבר להשמנה.

בייעוצים נלמד לזהות את התהליך המחשבתי שקורה לפני האכילה הרגשית, ונבצע שם את ההתערבות כך שלא יהיה צורך להסתמך על כח הרצון.
נתרגל טכניקות שונות לשליטה בדחפים, אכילת מתוקים בשליטה, ואכילה מהנאה וללא רגשות אשמה.

מתן ידע ועקרונות פיזיולוגיים הדרושים לירידה במשקל ושמירה עליו

כדי להצליח לשמור על המשקל לא מספיק לעקוב אחרי תפריט, צריך להבין מה עומד מאחוריו, למה נבנה כפי שנבנה.
אם נבין את העקרונות, נדע מה הדברים העיקריים שעלינו ליישם בהמשך כדי להצליח לשמור על המשקל.
המטרה בייעוצים בן היתר היא לקבל ידע פיזיולוגי שיעזור לך להבין איך הגוף עובד, איך ניתן לשמור על קצב חילוף חומרים אופטימלי, איך לאכול בצורה שלגוף תהיה פחות נטייה להשמין ועוד.
כל מה שצריך כדי להתחיל לרזות ולשמור עליו אחר כך.

עקרונות שילוו אותך לתמיד.

למה מצליחים אצלנו? בגלל שיש לנו שיטה מנצחת!

כל הדיאטניות בצוות שלנו הן דיאטניות קליניות בעלות תואר אקדמאי ורישיון משרד הבריאות.
כולן עברו הסמכות בתחום התזונה והטיפול במטרה לסייע לאנשים לבצע שינויים ארוכי טווח.

הייעוץ יתבצע באופן אישי, ויותאם לכל אדם בהתאם למצבו הרפואי, מטרותיו ורמת המוטיבציה שלו.

ניצור לך מסגרת תמיכה, שתאפשר לך להגיע למטרה שלך מבלי להתייאש באמצע.

בין הפגישות יהיה ליווי צמוד כך שתוכל לפנות בכל שאלה לדיאטנית ותקבל מענה.

חשוב לדעת!
ברבים מביטוחי הבריאות הפרטיים, ניתן לקבל החזר כספי חלקי או מלא עבור השירות!
לוגו של וואטסאפ