איך להפסיק לנשנש?

יורדים במשקל בגישה של מותר לי

הנשנושים בעייתיים כי אנחנו לא ממש סופרים אותם
הם לא באמת אוכל,
הם רק פינוק קטן וטעים שנעלם תוך שניה.
לרוב אוכלים אותם מהר, בעמידה/ הליכה עד לספה/ מול טלוויזיה
והם יכולים להצטבר להרבה קלוריות עודפות
ולמנוע המשך ירידה במשקל.
בסרטון המצורף נדבר על:
למה יש לנו את הצורך לנשנש
מהם 2 הסיבות העיקריות שגורמות לנו להמשיך לנשנש
והכי חשוב – איך לשנות, ולהתנהג אחרת.