איך להתארגן עם האוכל למהלך היום כך שנגיע בשליטה לארוחה?

יורדים במשקל בגישה של מותר לי

יכולת השליטה העצמית שלנו מאוד נמוכה כשאנחנו מגיעים רעבים מידי לארוחה, 
ולכן מאוד הגיוני שנאכל בהגזמה.
כדי להצליח לפעול אחרת, נצטרך לשנות את ההתנהלות שלנו
בשעות הקודמות לארוחה - שם נעשית העבודה האמיתית
בסרטון הדיאטנית סיגלית פז מסבירה לך על 2 רמות ההתארגנות שצריך לקחת בחשבון,
כדי להגיע בשליטה לארוחה.
נדבר על מה כדאי לכם להביא אתכם ומתי מומלץ לאכול את זה.