איך להגביר את תחושת השובע בארוחה?

יורדים במשקל בגישה של מותר לי

אחד מהקשיים הגדולים ביותר שאנשים נתקלים בהם בתהליך ההרזיה, הוא שהם פשוט נשארים רעבים, וכשאנחנו רעבים הרבה יותר קשה לנו להפעיל שיקול דעת ושליטה עצמית. בסרטון הבא אלמד אתכם כיצד להגביר את תחושת השובע בארוחה כך שיהיה קל לשמור לשנות הרגלי אכילה ולאכול בריא לאורך זמן