איך לאכול בשליטה בארוחות משפחתיות?

יורדים במשקל בגישה של מותר לי

לרוב במהלך השבוע, בשגרה הרבה יותר קל לנו לשמור על דיאטה מאוזנת, 
אבל בסופי שבוע כל הגבולות מתערערים,
יש הרבה יותר נשנושים וארוחות גדולות,
ויש לא מעט אנשים שמספרים שכל השבוע מצליחים לשמור ולרדת במשקל 
ובסופ"ש מעלים את הכל בחזרה.
איך להתנהל אחרת?
הכל בסרטון הבא