טלפון  : 055-8817052

אימייל : contact@mutarli.co.il

|

מותר לי - החברה היחידה
בתחום התזונה והדיאטה
בעלת
תו אמון הציבור

למותר לי יש את תו אמון הציבור
להורדת המדריך החינמי של מותר לי

רק כשהפסקתי לעשות דיאטה

התחלתי באמת לרזות

גישת ההרזיה ללא דיאטה, דרך חיובית שמכבדת את הגוף
ושתעזור לכם לחזור לגוף בריא שטוב לכם איתו

היי, שמי סיגלית פז

אני דיאטנית קלינית ומנהלת של מותר לי

החלטתי להקים את מותר לי 

מתוך מטרה לעזור לכמה שיותר אנשים לצאת ממעגל הדיאטות המתיש,

ולהתחיל לרזות בדרך אחרת.

דרך חיובית שמכבדת את הגוף, שמלאה באהבה עצמית.

מזמינה אתכם לשמוע איך הצלחתי לרדת 17 ק"ג בשיטה של מותר לי

הסיפור האישי שלי

לפני הצבא תמיד הייתי מסובכת ובמאבקים עם המשקל שלי, כן כן, כבר בכיתה ג' רציתי ללכת לדיאטנית. תמיד הייתי מלאה ועם השנים, התסכול והאכילה הרגשית המשכתי לעלות במשקל והשיא היה בצבא.

בעודף משקל

מתענה בדיאטה

בגישת ההרזיה ללא דיאטה

מרוב שהתביישתי בגוף שלי תמיד נמנעתי מלהצטלם, למעשה התמונה למעלה עם המדים היא היחידה שהצלחתי למצוא מהתקופה ההיא.

ואז כמובן פצחתי בדיאטה ונשבעתי לעצמי שאהיה אחת מתוך ה-3% שמצליחים לרדת ולשמור על הירידה במשקל.

בהתחלה הייתי מסונוורת מהירידה במשקל, הייתי כל כך מאושרת שלא הרגשתי צורך לאכול, מתוקים, בורקסים, חטיפים, הייתי בטוחה שאוכל לחיות בלעדיהם לנצח.

עשיתי זאת במשך שנתיים.

ולאט לאט, פתאום זה כבר לא הספיק, החשקים חזרו, ויחד איתם האכילה ובעקבותה רגשות האשמה. ומשם קצרה הדרך לאכילה רגשית, תסכול ואכילה נוספת "כי גם ככה הרסתי".

בסה"כ אפשר לומר שהמשכתי לחיות בדיאטה-זלילה. רוב הזמן אכלתי לחם קל, גבינות רזות, חלב 1%, סלטים, רק חזה עוף יבש, כמעט בלי פחמימות.

היתה לי הרגשה שאסור לי לאכול אוכל טעים ושאני צריכה להמנע ולסבול בדיאטה.

 

ועם כל זאת, לא הצלחתי לרדת במשקל ולשמור

 

ואז, כמו לא מעט בנות, לקראת החתונה, החלטתי "לעשות דיאטה" - כאילו שעד עכשיו לא חייתי בדיאטה סגפנית מספיק - מה לא ניסיתי, ספרתי 1000 קלוריות ליום (שזה ממש כלום) והייתי רעבה כל הזמן, הפסקתי עם פחמימות לגמרי, עשיתי דיאטת קוט'ג (1% כמובן) ומלפפונים במשך חודש.

זה היה הקש ששבר את גב הגמל.

 

החלטתי שאני לא מוכנה יותר לחיות ככה, נמאס לי להימנע, נמאס לי מהזלילות ונמאס לי מרגשות האשמה, זה פשוט מתיש מדי

 

אחרי החתונה נסענו לירח דבש של חצי שנה, חצי שנה מדהימה שבמהלכה לא נמנעתי מכלום, בהתחלה אכלתי הכל מהכל, אפשרתי לעצמי לאכול את כל הדברים שנמנעתי מהם שנים, וכמובן בהגזמה, כמובן שהעליתי במשקל, אבל ממש לא היה לי אכפת וגם לא היו לי מאזנים לשקול את עצמי או סיבה או זמן להתעסק בזה.

ככל שעבר הזמן, החשקים הלכו והתמעטו, נעלמו רגשות האשמה והתחלתי לזהות מחדש את תחושת הרעב והשובע שלי.

ובאופן מפתיע, למרות שאכלתי את כל הדברים האהובים עלי (שוקולדים, פיצות, המבורגרים, עוגות), ירדתי במשקל!

כשהגעתי לארץ המשכתי לחקור את הנושא וגיליתי את גישת ה-Non Diet - הרזיה ללא דיאטה - שטוענת שאם אנחנו לא נמנעים מכלום, אוכלים בכיף, ללא רגשות אשמה ועוצרים ע"פ תחושות השובע שלנו, תפחת האכילה הרגשית והמשקל יתאזן באופן טבעי.

ממקום של שינוי חשיבה, משתנים גם ההרגלים והאכילה, וכתוצאה מכך מגיעה גם הירידה במשקל

אם גם את רוצה לרדת במשקל מבלי לסבול אני מזמינה אותך להצטרף אלינו

להפסיק את הדיאטה , ולהתחיל לרזות

  • Facebook
  • YouTube