דיאטנית קלינית לליווי משפחתי

יחד, כזוג או משפחה, קל יותר לרזות ולסגל אורח חיים בריא שישאר לתמיד

שינוי משפחתי לאורח חיים בריא

חבילת הוופלים ובקבוק הקולה שקניתם אתמול נעלמו כלא היו?
הבת שלכם הגיעה בוכה לבית כי קראו לה שמנה בבית הספר?
אתם מסתכלים על עצמכם בראי,
נזכרים שפעם היה שם מישהו הרבה יותר אנרגטי וקליל שהביט אליכם חזרה מהראי
והיום , פשוט אין לכם כוח לזוז מהספה?


אם התחברתם לסיטואציות אלו,
כנראה שאתם צריכים לעשות שינוי באורח החיים שלכם

מחקרים מראים שכשכל הבית נרתם לתהליך של שינוי הרגלי אכילה,
סיכויי ההצלחה עולים באופן מובהק וששינוי תזונתי משפחתי הוא היעיל ביותר לטווח הארוך

  • אנחנו בוחרים טוב יותר את הקניות שלנו אז יש פחות פיתויים בבית
  • אוכלים יותר אוכל ביתי ולא מעובד
  • אוכלים פחות במסעדות ובוחרים את אלו עם מגוון רחב וגם בריא
  • עושים יחד פעילות גופנית
  • שומרים על מוטיבציה ותמיכה גבוהה, כי תמיד יש מי שיבין ויעודד אותנו
  • מתגבשים יחד כמשפחה סביב נושא הבריאות
כל המשפחה מתגייסת למטרה אחת משותפת – לחיות בריא יותר


המטרה שלנו במותר לי היא לשנות את הרגלי האכילה במשפחה ולא לעשות דיאטה.
ללמד כיצד אפשר לאכול מהכל במידה הנכונה וכך לשמור על הנאה מהאוכל ועל הבריאות.
הילדים שלכם יקבלו כלים שישרתו אותם בעתיד.
כשהם יפנימו שאין כזה דבר לאכול ארוחה מבלי לשלב בה ירקות,
וכשהם ילמדו ששתייה מתוקה זה רק באירועים מיוחדים,
ושספורט זה חלק קבוע מחייהם,
יהיו להם באמת את הכלים לחיות נכון ובריא כילדים וכמבוגרים.

אז מה עושים במפגשים?

דיאטנית קלינית בליווי משפחתי

אתם קובעים פגישה שבועית עם הדיאטנית בזמן שמתאים לכם.

במפגש אתם מנהלים שיחה על האתגרים שהיו במהלך השבוע,
בודקים איך כל אחד מבני המשפחה עמד במשימות שניתנו בשבוע הקודם, ובחורים יעדים לשבוע הבא.

הדיאטנית מסבירה על נושאים חשובים בתחום התזונה
אכילה מחוץ לבית, באירועים, בבית הספר ובעבודה, אבות המזון ועוד

במהלך השבוע אתם נמצאים בקשר שוטף עם הדיאטנית באמצעות קבוצת וואטסאפ משפחתית בה כל אחד יכול לשתף ולשאול שאלות.

ומה עושים במפגשים המיוחדים של מותר לי?

ללמוד על האוכל שיש לנו בבית

דיאטנית מלמדת על האוכל בבית

מה יותר בריא? מה פחות בריא? אילו מזונות כדאי לשלב? איך לקרוא תוויות מזון?


ללכת יחד לסופר ולהרכיב סל בריא

דיאטנית הולכת לסופר

מפגש חוויתי בו המשפחה כולה לומדת איך לבחור את מוצרי המזון כך שיתאימו למטרות הבריאותיות שלנו


לתרגל יחד את מה שאנחנו לומדים

דיאטנית עוזרת לתרגל מה שלומדים

אכילה איטית, זיהוי של מידת השובע שלנו, אכילה מול מגוון, אכילת מתוקים נשלטת ועוד...


לבשל יחד אוכל בריא

דיאטנית מבשלת אוכל בריא

איך לבשל עם פחות שמן, מלח וסוכר? איך להגביר את התועלת התזונתית של המזון שאנחנו אוכלים?