איך להגמל מההרגל של לנשנש מול הטלוויזיה?

יורדים במשקל בגישה של מותר לי

כשאנחנו אוכלים מול הטלוויזיה אנחנו לא מודעים לכמות שאנחנו אוכלים
כך שבסופו של דבר אנחנו אוכלים 39% יותר!
אנחנו כל כך שקועים בתוכנית
שבלי לשים לב, אנחנו יכולים לסיים חבילה שלמה של עוגיות או חטיף,
ולהוסיף למאזן היומי שלנו כ-500 קלוריות,
שבכמעט לא הרגשנו או נהיננו מהם.
איך לשנות את ההרגל המזיק הזה?
הכל בסרטון הבא