ליווי אישי בקבוצת תמיכה לירידה במשקל

 

מרגישה מתוסכלת מהמשקל שלך?
נמאס לך מתחושת הכבדות והעייפות?
רוצה לרזות ולהפסיק אחת ולתמיד את ההתעסקות עם דיאטות וקלוריות?
 

יש דרך בה תוכלי לרדת במשקל, להרגיש טוב עם עצמך, ולשמור על התוצאות!!

סקרנית לדעת איך זה עובד?

 

ברוב הדיאטות, צריך להימנע מאוכל טעים או להישאר רעבים, זה עובד לטווח קצר, רואים ירידה  אבל  97% מהאנשים לא מצליחים  לשמור על התוצאות! 
 
אנחנו  במותר לי, עובדות בגישה אחרת – גישת הנון דיאט. גישה זו בעלת תוצאות טובות בהרבה מהדיאטה הסטנדרטית . השינוי בהרגלי האכילה הופך להיות אוטומטי וטיבעי ולא כזה המסתמך על כח רצון ולכן התוצאות נשארות לאורך זמן.
 
בתהליך נזהה את הסיבות שגורמות לעליה במשקל ונפתור אותם מהשורש כך שבסופו של דבר האכילה תתבסס על מנגנון הרעב והשובע.
 
נוכל לאכול את האוכל שאנחנו אוהבים, אך - נאכל מהסיבות הנכונות ( לא סיבות רגשיות)  ונדע לעצור בזמן. נאמץ את אותם הרגלי חשיבה ואכילה בריאה שיש לאנשים שרזים באופן טיבעי שמצליחים לשמור על המשקל ללא כל קושי.
 
איך עובד התהליך הקבוצתי במותר לי?
 
אנחנו מזמן הבנו שתהליך אישי עובד,  לכן הקבוצות שלנו הן קבוצות קטנות ואינטימיות. כל קבוצה מכילה 5-10 נשים.  באופן  זה תוכלי לקבל גם תמיכה קבוצתית וגם יחס אישי ומקצועי של הדיאטנית המנחה.
 
אנחנו לא נותנות לך לוותר לעצמך!
 
התהליך הוא תהליך מעצים, בו תוך כדי תהליך הירידה במשקל, נשפר את דימוי הגוף, ההרגשה שלך עם עצמך והבטחון העצמי.
 
איך זה קורה בפועל?
 
את המפגש מתחילים בשקילה אישית שנעשית בחדר נפרד למי שמעוניינת להשקל.
 
בהמשך הדיאטנית מעבירה הפעלה/ הדרכה בנושאים שונים – אכילה רגשית( אכילה הנובעת מתסכול/מתח/שיעמום וכו), ירידה במוטיבציה, התמודדות עם נפילות, שליטה בחשקים,  עמידה בפני פיתויים ועוד.
 
אחת לכמה מפגשים עושים מפגש מעשי בו עושים תרגול מעשי של אכילה. בתרגול לומדים כיצד לעמוד בפני פיתויים, איך להתמודד עם מגוון גדול של אוכל, נתרגל טכניקות שיעזרו לך לאכול לאט יותר, במודעות, כיצד להתמודד על קושי של לוותר על אוכל טעים, ועוד.
 
לסיום תקבלי משימות לשבוע הקרוב כך שכל הידע לא יישאר בחדר, אלא תשתמשי בו במהלך השבוע ותתחילי לקבל את התוצאות הרצויות.
 
במהלך השבוע נהיה בקשר בקבוצת וואטסאפ סגורה בה ישתתפו ברות הקבוצה והמנחה, כך שתהיה לך תמיכה און ליין במהלך  כל השבוע. בקבוצה ניתן לספר על ההתקדמות במשימות, אפשר לקבל תמיכה במידה ויש נפילות, קשיים או שאלות.
 
התהליך הקבוצתי אורך 3 חודשים – 12 מפגשים שבועיים.
בהמשך יהיה ניתן להמשיך במעקב קבוצתי שבועי או להצטרף לקבוצת המשך שנפגשת אחת לשבועיים לשימור התוצאות והמשך התהליך.
 
הקבוצות נפתחות ישר אחרי החגים ומספר המקומות מוגבל,
שרייני לעצמך מקום באמצעות מילוי פרטים בטופס צור הקשר ונחזור אליך בהקדם
 
כל משתתפת מקבלת:
  • קלסר שיאגד את כל החומר של הסדנא.
  • קבוצת תמיכה בוואטסאפ  לפי העדפת הקבוצה בה תהיה תמיכה לאורך כל השבוע.
  • ספר מתכונים של מהירים ובריאים של מותר לי.
  • פידבק אישי מהדיאטנית על האכילה שלה באמצעות מעקב אחר יומן אכילה.
 
 
מה הלקוחות שלנו אומרים עלינו ?

אני רוצה להמליץ על סיגלית הדיאטנית ששינתה לי את החיים ולא רק לרדת כמעט 10 קילו (והדרך שלי עוד ממשיכה) אלא בחשיבה תיכנון והבנה של מה בדיוק אני אוכלת... שלא לדבר על בריאות. לאחר חצי שנה תיקנתי את כל הערכים על ידי תזונה נכונה ובריאה.. שממשיכה איתי בזכות סיגלית!!!

אם ניסיתם הכל ואתם כבר מיואשים, ממליצה לכם בחום לפנות למותר לי!!! אין עליהם, עושים הכל כדי שתצליחו וגם שתישארו עם מה שהשגתם!

עבדתי עם סיגלית פז המופלאה, מנהלת "מותר לי" במשך תקופה ארוכה! במהלך התקופה הזו קיבלתי כלים לאכילה שפויה ומושכלת, כיצד לא להפוך את האכילה לאכילה רגשית או מתוך שעמום וגם להינות מאוכל, בלי להרגיש אשמה על כך!

Please reload

למה כדאי לך להצטרף לקבוצות של מותר לי?
 
 
  • תהיה לך  קבוצת תמיכה אמיתית - זו קבוצה אישית וקטנה בה ילוו אותך חברות שמתמודדות  עם אותם קשיים. יחד נתמוך אחת בשנייה בתהליך של שינוי מעצים. לא מדובר בקבוצה ענקית של 50 בנות בה ניתן להאבד בקלות, אלא בקבוצה קטנה בה אם לא תגיעי לא יוותרו לך – לא המנחה ולא חברות הקבוצה.
  • ליווי ותמיכה גם במהלך השבוע - במהלך השבוע תהיה תמיכה ע"י קבוצת  וואטסאפ או פייסבוק סגורה לחברות הקבוצה.
  • מעקב אישי - תוכלי לנהל רישום אכילה ולקבל פידבק אישי על האכילה שלך מהדיאטנית – ממש כמו בייעוץ אחד על אחד. בנוסף, במידה והפסדת מפגש או צצו קשיים במהלך השבוע, תוכלי ליצור קשר עם המנחה להתייעצות טלפונית.
  • הדרכה מקצועית - הקורס מועבר ע"י דיאטנית קלינית בעלת רישיון משרד הבריאות, בעלת נסיון והכשרות רבות מתחום הטיפול.
  • תקבלי כלים מעשיים - טכניקות להתמודדות עם רגשות אשמה, אכילה רגשית, שליטה עצמית ועוד.
  • אנחנו עושות ולא רק מדברות – בקורס יהיו תרגולים מעשיים  בהם ניישם את כל החומר הנלמד: נתרגל אכילה  חברתית, בחירה מתוך מגוון, עמידה בפני  פיתויים, אכילת מתוקים נשלטת, אכילה איטית, הקשבה ומודעות לתחושות הרעב והשובע, השארת אוכל בצלחת, זריקת אוכל, שליטה עצמית ועוד.
  • כדי להצליח - צריך לעבוד –  בכל שבוע ינתנו משימות  למהלך השבוע כדי לתרגל את החומר וליישם את ההרגלים החדשים.
 
רוצה להתחיל לרזות?
מלאי את הפרטים בטופס צור הקשר ונחזור אליך בהקדם

טלפון  : 077-8044301

אימייל : contact@mutarli.co.il

|

מותר לי - החברה היחידה
בתחום התזונה והדיאטה
בעלת
תו אמון הציבור

למותר לי יש את תו אמון הציבור